МЫ В СОЦСЕТЯХ: 

  • Мамба Вконтакте
  • Instagram Мамба
  • Google+ Мамба

Режим работы (Центр):
По будням с 07:00 до 22:00
Суббота с 09:00 до 19:00
Воскресенье выходной

Режим работы (Западный):
По будням с 07:00 до 22:00
Суббота с 08:00 до 19:00
Воскресенье с 09:00 до 16:00

ТЕЛЕФОНЫ ДЛЯ ЗАПИСИ И СПРАВОК

Социалистическая, 65

263-02-55

263-02-56

Стачки, 59

204-32-65

204-32-64

г. Ростов-На-Дону, Россия

© 2018 Фитнес клуб "МАМБА"

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НА СОЦИАЛИСТИЧЕСКОЙ, 65 (ЦЕНТР)

ВЫХОДНОЙ

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Body Rolling+FF

- Это авторский, не имеющий аналогов, метод по работе с телом. Для тренировки используют специальные мячи различного диаметра. Мячи перемещаются вдоль всех меридианов тела, воздействую почти на все акупунктурные точки, стимулирую работу органов, усиливая метаболизм, циркуляцию крови и лимфы, очищая лимфатическую систему. Система упражнений Ямуны влияет на весь организм посредством воздействия на стопы, ведь там находятся важные акупунктурные точки, отвечающие за все жизненно важные ограны.

Зумба

- Тренировка подходит абсолютно всем, кто любит танцевать и весело проводить время в кругу друзей. Эффективно действует на все группы мышц, помогает сжигать максимальное количество калорий. В итоге вы приобретаете подтянутую фигуру, заряжаетесь энергией и позитивом.

Body Sculpt 

– вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.

Pilates

- Урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса (сила в статике), помогает решить проблемы здоровья: нарушения осанки, боль в спине, нестабильность шейного отдела, позвоночника, заболевания суставов.

Interval/Functional Training

- Тренировка с чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мыщцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

ABT + Flex

- Силовой класс, направленный на развитие мышц нижней части тела( ноги, ягодицы, брюшной пресс) Урок проводится с различными видами отягощений, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.  Глубокая растяжка.

20*20*20

- Сочетает в себе три элемента: кардио-нагрузку, силовую часть и растяжку. Оптимальная нагрузка для любого уровня подготовки, задействует основные группы мышц, позволяет почувствовать специфику различных видов тренировок.

Йога

- Данная тренировка позволяет укрепить мышечный каркас и костно-связочный аппарат. Выполнение упражнений не дает закрепоститься суставам и позволяет позвоночнику быть гибким и сохранять здоровую и красивую осанку.

Foot Fitness (Ямуна Футфитнесс)

– это «йога для стоп», мощное средство борьбы со старением всего организма. 

Метод Yamuna Foot Fitness помогает предотвратить или уменьшить такие проблемы ступней, как:

  • Подошвенный фасциит

  • Мозоли

  • Молоткообразные деформации пальцев

  • Опухоли подошвенного пальцевого нерва (Мортоновская метатарзалгия)

  • Косточки

  • И многие другие проблемы

  • Мамба Вконтакте
  • Instagram Мамба
  • Google+ Мамба